Ramadan adalah masa muhasabah rohani, memperbaiki diri, dan meningkatkan ketaatan dan ibadah. Puasa (sawm) bermula pada waktu subuh dan berakhir pada waktu matahari terbenam. Di samping menahan diri dari makan dan minum pada masa ini, umat Islam menjauhkan diri daripada hubungan seksual dan ucapan dan tingkah laku yang berdosa semasa puasa atau bulan Ramadan. Puasa dikatakan dapat mengalihkan hati dari kegiatan duniawi, tujuannya untuk membersihkan jiwa dengan membebaskannya dari kekotoran yang berbahaya. Umat Islam percaya bahawa Ramadan mengajar mereka untuk mengamalkan disiplin diri, kawalan diri, pengorbanan, dan empati kepada mereka yang kurang bernasib baik, sekali gus menggalakkan tindakan pemurah dan sedekah wajib (zakat).
Puasa mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan, kerana ia membantu manusia mengawal diri, mengurangkan tabiat buruk, dan mendekatkan diri kepada Allah. Namun, faedah berpuasa tidak terhad kepada aspek rohani dan psikologi, tetapi juga merangkumi manfaat kesihatan yang perlu anda ketahui.
1- Ia membantu membuang toksin daripada badan:
Toksin ditemui di mana-mana di sekeliling kita, di udara, makanan, dan hasil daripada proses kimia dan tindak balas yang berlaku di dalam badan. Banyak toksin ini disimpan dalam lemak badan, dan semasa berpuasa lemak tersebut dibakar, yang membantu menyingkirkan toksin.
2- Ia memberi manfaat kepada sistem pencernaan:
Puasa melegakan sistem penghadaman dan membantu mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan. Pada bulan Ramadan, sesetengah orang terpaksa mengubah beberapa tabiat buruk mereka, seperti mengurangkan merokok dan minum kopi, yang banyak menjejaskan perut dan sistem penghadaman.
3- Ia mengurangkan paras gula dalam darah:
Puasa membantu memecahkan glukosa, yang mengurangkan pengeluaran insulin, sekali gus melegakan pankreas, yang akhirnya membawa kepada menurunkan paras gula dalam darah.
4- Ia membantu membakar lemak:
Seperti yang kami katakan, puasa membantu memecahkan glukosa, yang memudahkan pembakaran lemak untuk menghasilkan tenaga yang diperlukan untuk badan, terutamanya lemak yang disimpan di dalam buah pinggang dan otot.
5- Merawat tekanan darah tinggi:
Puasa adalah cara semula jadi yang paling penting untuk menurunkan tahap tekanan darah, kerana ia membantu mengurangkan risiko aterosklerosis, dan mengurangkan kadar metabolisme dan tahap hormon seperti adrenalin, yang membantu menurunkan tahap tekanan darah.
6- Ia menggalakkan tabiat pemakanan yang sihat:
Sebagai kajian perubatan menunjukkan bahawa puasa mengurangkan keinginan untuk makan makanan yang diproses dan makanan segera, dan meningkatkan keinginan untuk makan makanan yang sihat.
7- Ia meningkatkan sistem imun:
Seperti yang kami nyatakan sebelum ini, berpuasa membantu menyingkirkan toksin dan lemak badan dan menggalakkan tabiat pemakanan yang sihat pada manusia, justeru ia meningkatkan sistem imun.
Untuk maklumat lanjut sila layari laman web http://www.bigluxled.com & www.bigluxsolar.com.